梅雨真っ最中の日本列島

いやいや〜〜〜

よくこうも連日連日、雨が降りますよね。
おかげで早朝ウォーキングが休みがちになりますよ。

本当は、早朝ウォーキングなんかやめて
その分グッスリと眠っていたいんですけど、
せめてウォーキングでもしないと、どんどんと太っていくんですよね。
そうなると代謝も悪くなるし、血液もドロドロになるし、
しかも日中はずっと椅子に座って作業してますから、
膝下、特にフクラハギから下がパンパンに浮腫んでくるんですよね。 続きを読む

柿の葉 と あせも

いやいや長雨が続いたかと思っていたら、ここ数日の快晴、そして暑い事暑い事(^◇^;)

 

 

家に居る時は、節電の為に日中から夕方までは扇風機で過ごし、夕飯作りから夜中の3時位まではクーラーを使う…そんか感じで過ごしておりますが、ニュースで熱中症で○○人搬送されたとか聞くと、他人事ではないですよね。

 

 

今まで、クーラーの点いた室内に居て熱中症で倒れた方を何人も見て来ておりますから、部屋に居るからって安心してはアカンです。

  

 

あ、先日テレビでやってましたが、汗をかいた時、タオルなどで汗を拭き取りますよね?でもそれはNG行為なんですって。汗をかくのは、体内の温度を調節する為、で、汗が出て乾く時に熱が下がる仕組みになっているから、汗を拭き取ってしまうと体温が下がらいままになってしまうとかとか…(^◇^;)

 

 

でも気持ち悪いですよね〜。そこど、冷たい濡れタオルで拭くのがオススメとの事でした。なんの番組か忘れましたが…土曜日の夜見たのかなぁ〜(^◇^;)?

 

 

 

 

で、汗をかくと汗疹(あせも)ができやすですよね。大人になった今は余り出来なくなりましたが、下着の締め付けるあたりとかは真夏は痒くなったりします。今は良い塗り薬などあるから、早めに付ければ治りますね。

 

 

しかし、小さな頃にはシッカロール位しかなかった。お風呂に入った後にあせもの所にパタパタパタパタと叩き付けてましたね。 

 

小学校低学年の夏休みのとある日、じーちゃんが庭の渋柿の木から沢山葉っぱをむしり取って来ました。

  

 

んで、タライにお湯を張りそこにドバァっと柿の葉を入れてしばらく放置。

 

 

お湯がいい感じに冷めた頃、「あせもが治るからタライに入って湯浴みしなさっい」ってて言われたんです。

 

 

庭にタライを置いてたので、低学年でも真っ裸になるのは恥ずかしかったんでしょうね(≧∇≦)シミーズを着てタライの中に入り座りました。

 

 

じーちゃんが「お湯を痒い所にかけるんだよ」って教えてくれたので、脇の下や首、顎の下やパンツのゴムの辺りに念入りに、更に全身に柿の葉湯をかけました。

 

 

そんな湯浴みを何日か続けてやっていたら、痒くて掻きむしっていた痒みが段々治まり、あせもも治ったんですね。 

 

 

それから毎年あせもが出来始めると、柿の葉湯浴みをして夏をしのいでました。

 

 

夏になると思い出すエピソードです。

   
ちなみに、さっきググってみたら柿の葉であせもを治す…みたいなのが沢山出てきたから、じーちゃんの言ってた事は間違いなかったのかもしれない(^-^)/

 

日の入りが遅くなったので

夕方もウォーキングしてみました。

 

いやいやいや〜〜

年末年始の飲み食いのツケがまだ貯まってまして、
1月の初めに定期通院に行った時に、2〜3kg太ってたのが
いまだに減ってないんですよね。

 

なので、土日はできるだけ夕方も歩くようにしようと思っちょります。

 

17時過ぎの淀川堤防

 

ほんとに、痩せるのには、かなりの時間と労力がかかるんですが、
太るのは、ほんの一瞬ですよね。

 

 

 

で、たまたま数日前にテレビで見たのですが、
1日10秒ほどヤルだけでお腹回りが締まってくる運動をやってました。

 

コレです。

 

 

この映像見たとき、こんなので腹が凹むのかいな?と思ってたんですけど、
やってみると、けっこうキツイんですわ。

余裕がある方は片足ずつあげてみてって、、、、
ウソでしょ?キツ過ぎますよ、片足あげるのって!

 

肘をつくってのがポイントですよね。

3日坊主にならないようにしたいと思います。

てか、やり始めって無理して長時間やってしまいがちですからね。
3日後くらいに筋肉痛になって、それでやめてしまうんですよね。
いつものパターンなんですが。。。

 

 

この手のヤツって、例えばロングブレスダイエットとか、
片足あげてバランス取るヤツとか、空気椅子っぽいヤツとか、
気軽に出来そうなヤツほど3日坊主になりますからね。

 

 

テレビで赤井英和さんがCMでやってる「ライザップ」は、
あれはマジでキツいらしいですよ。

我慢しながら・・・

いやいやいや〜〜〜

ますます夜明けの時間が遅くなって、
オイラがウォーキングに出かける、朝5時半はほんとに真っ暗なんですよ。

真夜中の暗さですよね。

 

6月とか7月なら、もう太陽が昇って、直射日光が眩しい時間帯なんですけど、
この時期は、東の空もまだうっすらとも明るくなってないんですよね。

 

去年の冬は、淀川河川敷を歩いていたので、外灯もなく真っ暗だったんですが、
今年はイングレスやりながらなので、街中中心に歩いてますから、
そこそこ明るいんですけどね。

 

 

ただ、街中を歩いていて、困る事があるんです。

冬のウォーキングは、寒いんですよね。
で、気をつけているんですが、1時間も歩いていると
どうしても「尿」がしたくなるんですよ。

 

公衆トイレが設置されている公園などもあるんですが、
そんな公園、それほど数が多くないんですよ。

運良くそんな公園の近くをコース取りしていればいいんですけど、
大抵は関係ないところを歩いてますからね。

 

 

いや、淀川河川敷を歩いていた去年は良かったんですよ。
草むらがいっぱいありますからね。

 

でも、街中じゃそういうわけにはいかない。

もう、我慢しながら、早足小股でトイレを探すか、家に向かうか、
最悪はコンビニでトイレを借りるようにしてるんですけど。

 

もうね、我慢しながら歩くのって、すごいですよね。

 

足の指が、こう、グーのように丸まって、
「くぅー」って感じで小股で歩いて、
で、トイレにやっとありついて、ジャージを下ろすのももどかしく、
ギリギリ間に合って放尿した時の、あの「やったー」感。

 

 

まさに冬のウォーキングの醍醐味ですよね。

お口くちゃい(°_°)

マスクは毎日必ず掛けています。特に沢山の人が乗る電車では必須アイテム(≧∇≦)
 
 
 
マスクって、チリやウィルスの進入を多少は防げるんだと思います。匂いも多少防げる。…と思っていたんですが、隣に座っている、体格の良い年配の男性の吐く息が臭くて仕方ない(T ^ T)
 
 
 
先日も同じ様な事がありました。
アラフォー位のキャリアウーマンっぽい綺麗な方が扉が閉まる直前に乗り込んで来たんです。モグは入り口の左側に立っていたのですが、その女性はモグの左前に対面みたいな位置で立ちました。
 
 
 
その女性、走って来たんでしょうね。ハァハァハァハァ荒い呼吸で…その度に、息が臭っ‼︎
 
 
 
あのハァハァの匂い、、、多分、コーヒーを飲んで、かつ、タバコを吸った人の匂いです。かなり強烈なんです(T ^ T)
 
 
 
口臭って、自分では気がつかないもんなんです。食後に歯磨きしたり、ブクブクしたりしていますが、毎回できる訳ではなく。以前は、1日中ガムを噛んでいたんです。常に噛んでいる状態で、一回に3〜4粒。もう中毒みたいな感じでした。
 
 
 
そのせいで、歯にヒビが入ったんじゃないかと思ってます( ̄◇ ̄;)
いや、実際の原因は分かりませんが、かなり噛んでいたし、噛む力が強いらしいので、あながち外れていない様な?(笑)
 
 
 
でま、食後にガムを適量食べるのは良い事らしいし、ガムを噛む事で唾液が出やすくなるらしいから、本来は良い事みたいですょ。ただし、適量をほどほどにですね。
 
 
 
とにかく、今日も午後から面談が入っていますので、お口の匂いは気にしなくっちゃっ୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛

秋のダイエット強化週間!w

こんばんわぁ*\(^o^)/*
今日は暑い一日でした!
残暑…で良いのかしら?
もう明日から10月、衣替えの季節ですが、今日みたいな気温の日もまだまだありそうだからどうしようかなぁ。
 
 
 
電車や街中も色々なお姿ですね。Tシャツ一枚の方もいれば、厚地のカーディガンを着ていたり、ビーサンもいれば、モコモコブーツも居る(笑)
 
 
 
人それぞれですね。モグ自身もまだ夏服ですし、布団も夏用のモノだし、今扇風機を回していますからね〜♪
 
 
 
明日から10月ですよ〜!( ̄▽ ̄)
 
 
 
服装や気温はまだまだ秋っぽくない日もありますが、食べ物だけは秋の味覚が沢山並んでいますね。ぶどう、梨、柿、林檎、栗、松茸、サツマイモ、、、スーパーの店頭では、石焼き芋を販売し始めたし、鍋料理関係やシチューのルーも沢山並んでいますね。
 
 
 
たまりませんね〜( ̄▽ ̄)ふふふ
 
 
 
いかん、いかん!
ダイエット中でした!
 
 
 
続くか分かりませんが、明日から糖質をちょっとだけ控えめにして、レコーディングダイエットに挑戦してみようかと思います*\(^o^)/*
 
頑張りまーす!

酸っぱいモノ

ならば‼︎
身体が無性に酸っぱいモノを欲しがる時ありませんか?
 
 
 
いやいや妊婦さんではありませんょ。ただただ酸っぱいモノが飲みたくなったり食べたくする時があるんです。キレートレモンを駅で腰に手を当てて時々飲んでますし、カリカリ梅もたま〜に、おやつにカリカリしてます( ̄ー ̄)
 
 
 
最近は、酸味の強い甘酸っぱ〜ぃレアチーズケーキを探しているんです。しかも、食感がフワフワではなく、フォークで削りながら食べる様な固さのモノ。中々ないのだなぁ〜(。-_-。)
 
 
 
 
 
酸っぱいモノで思い出す出来事があります。
 
10年位前に東急ハンズに行った時に試飲会をしてました。興味本位で覗いてみたら、小さな紙コップに黄色液体を入れて配ってました。
 
 
 
『このドリンクは、身体の状態によって、甘く感じたり酸っぱく感じたりするんですよ。試しに飲んでみて下さい。』って説明してから紙コップを手渡してくれました。『本当かね?』って思いながら半信半疑でゴクって飲んでみたんですが…
 
 
 
『うげぇ〜酸っぱい』(≧∇≦)
もう、めっちゃ酸っぱくて、梅干しを見た時に口を窄めちゃいました。
 
 
 
一緒に居た友達も酸っぱいと感じたみたいですが、それ程でもなかったみたいでした。ところが、すぐ側に居たちびっ子達は、なんとなんと甘いって言ってたんですょ〜(≧∇≦)同じ黄色のドリンクを飲んだのはずなのに、方や酸っぱくて方や甘い(笑)
 
 
 
もう、びっくり‼︎
 
 
 
その飲んだドリンクとは…株式会社アリストから出ているメダリストという商品です。
株式会社 アリスト
 
 
 
このメダリストは、クエン酸を主成分としているため、「 疲れている方 」 「 体調を崩されている方 」 は 酸っぱい と感じ、「 良好の方 」 には 甘い と感じられるらしいです。

IMG_9071.JPG

モグが当時聞いた説明は、『身体が疲れたりして酸性化していればいる程酸っぱく感じ、身体がアルカリの良い状態だと甘く感じるんですよ。』でした。当時のモグの身体は酸性化してたんですね。でちびっ子は元気いっぱいだった訳なんですね。(笑)
 
 
 
ちびっ子の言葉を聞いて一箱だけですが購入し、ペットボトルのミネラルウォーターに溶かし冷やして飲みました。(あんなちっちゃい紙コップ一杯だけじゃ信じられなかったですからね〜w)しかし、本当でしたょ。一本のボトルのモノなのに日によって感じ方が全く違いました。( ̄ー ̄)
 
 
 
 
 
いやいやいやぁ、実に面白い様に感じ方が違うので、機会があったらお試しあれ〜♪不思議だから(笑)

ダイエット と しょっぱいモノ

ダイエットをしていると、ある日突然しょっぱいものが無性に食べたくなりませんか?
 
 
 
食べたくなるんですよ。甘いものではなくしょっぱいものがです。
 
 
 
過去食べたくなって食べたのは、ミニ沢庵1本、キュウリのキューちゃん1袋、キムチ1パック、納豆3個、ノリの佃煮や食べるキムチを舐める、昆布の佃煮1/2パック、、、、、など。
 
 
 
普段は余りしょっぱいものは食べない方なんですが、ダイエット中は突然こんな風になる日があるです。ここ一週間位食事控えていたら今日そんな症状がでまさかて、キューちゃんを1袋食べちゃいました。
 
 
 
おぃ‼︎
塩分摂り過ぎだよー‼︎
 
確かに、、、でも身体が欲するですよね( ̄ー ̄)
 
でぐぐってみたら、ダイエット中に甘いものではなくしょっぱいものが食べたくなる時期が来るらしいんです。
 
 
 
これはダイエットに関係ないんですが、載っていたので貼り付けておきます。
〜色々見たので引用先不明m(_ _)m〜
 
 
 
しょっぱいものが食べたいと感じたとき、それは身体のミネラルが不足しているときです。運動をすると、汗とともに塩分を始めとするミネラル分が排出されてしまい、しょっぱいものが食べたくなる傾向にあります。

特に暑い日に気を付けたいのが熱中症です。身体から水分とミネラルが奪われた状態で、味が濃いものばかり食べると、更に脱水状態になってしまいます。

しょっぱいものが欲しいときは熱中症の可能性に気をつけましょう。また、しょっぱいものばかり欲するときには、腎臓が悪いこともあるので、そのような状況が続くときは一度専門医に診てもらうといいですね。
 
 
 
だそうです。食事控えるとミネラルや他の栄養素も不足してしまうのかも知れません。だから身体が欲するのかな?
でも、身体に良くないって事でこれからゎ少し我慢してみよっかなぁと思いました。
 
 
 
浮腫むからなぁ明日の朝パンパンやなぁ( ̄ー ̄)うげぇ


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